Page 82 - ZBORNIK-50-LET-SPORTA_ZVEZE-PARAPLEGIKOV-SLOVENIJE

PLAVANJE

Že na prvih paralimpijskih igrah v Rimu leta 1960 je v plavanju tekmovalo 77 plavalcev
iz 15 držav.

Plavanje je ena izmed najprimernejših aktivnosti za gibalno ovirane ljudi, saj lastnosti
vode omogočajo lažje in veliko bolj samostojno gibanje. Plavanje krepi in masira celotno
telo, povečuje kapaciteto pljuč, povečuje prekrvavitev in pripomore k sprostitvi mišic.
Zaradi vodoravnega položaja telesa in navidezne breztežnosti je celotno telo v vodi bolj
razbremenjeno. Zato je gibanje v vodi za paraplegike in tetraplegike, ki večino časa
presedimo na invalidskih vozičkih, izredno koristno.

Voda mora biti za vadbo primerno topla, ker je pri gibalno oviranih paraplegikih in še
posebej pri tetraplegikih občutek mraza večji. Poskrbljeno mora biti tudi za varnost,
zato je pri vadbi prisotnost spremljevalca nujno potrebna. Na začetku imajo nekateri
paraplegiki pri prsnem plavanju težave pri držanju glave in ramen nad vodo. Vendar
se dokaj hitro naučijo, odvisno od višine poškodbe in znanja plavanja pred poškodbo.

Trenerka Jana Čander pripravlja svojega varovanca na štart hrbtnega plavanja

82 | 50 let športa slovenskih paraplegikov